資格を持っていると転職に優位？！

30歳以降の女性の方で健康に自信のある方の【健康自慢&秘訣】を教えていただけないでしょうか?(*^^*)私は今年30歳女性です。
26歳位から体調のいい時と悪い時と波があり、生理痛が辛かったり、排卵日過ぎにだるくさが辛かったり、全身重かったり仕事に支障をきたすほどだったりで、内科では血液検査で異常なし、婦人科ではPMSと言われたりピルを勧められますが、根本的な治療はしていなく(通い続けないのもダメですが病院にあまり頼るのも…と思って。
)今だ体調の不安定さに悩まされています。
薬や健康食品の知識はあるので、適切と思われるものを摂って一時的に良くなることはあります。
原因は運動不足と栄養バランスかなぁと思いますが…若いときは頻繁に飲み会したり、よく歩いたり自転車乗ったり、3時まで飲んで出勤したり、遊びの予定を入れまくってもこなしましたが今は無理です。
30歳なるし当たり前なのか…ちなみに専業主婦2ヶ月位やってて子供はまだいません。
みなさんの健康自慢と秘訣を参考にさせてください!☆

60歳の父の健康維持について煙草(1ミリを1日7本から10本)、酒(1日に焼酎を二合いかないくらい)どっちも大好きな還暦の父のこれからの健康維持についてアドバイス下さい(>_<)。
父はもともと高血圧で、体型は中肉中背、五十肩、肩こり、痔持ちです。
十年前から不整脈もあります。
こんな父ですが長生きして欲しいのでお知恵をお貸し下さいm(__)m。
今年会社を定年退職し、4月から第二の就職で別の会社で働き始めたのですが、慣れないせいか、ここ3ヶ月でどっと老けてしまいました。
数年前からもの忘れも多く、吃りもあります。
酒も煙草もやるので脳梗塞や、心臓発作、肺ガンなどが心配です。
やめるように説得してもストレスの多い今の会社では無理！むしろ煙草吸ってた方が喫煙所で話が広がる、等といって聞く耳持ちません。
健康方法やオススメの健康食品、運動、食事などアドバイス下さい。
お願いしますm(__)m
酒は止めてください。
タバコは少なくして欲しいです。
不整脈は食事を和食にして、魚・海草で消えました（私の場合）。
植物油・牛乳製品・肉・インスタント物・マヨネーズが心臓に負担をかけます。
油はオリーブ油のみです。
これで物忘れも少なくなり、脳梗塞や、心臓発作、肺ガンも予防できます。
昔の日本食は、世界が認める健康食です。
世界の健康のバイブル マクガバンレポートhttp://www2.ocn.ne.jp/~mutenka/kenkou/makugabanrepo-to.htm食源病：食事が作るガンや難病http://www.nagamine-corp.co.jp/m713.html米国人のための食事ガイドライン 2005年版http://www.seifun.or.jp/topics/zigyou/piramid.html花粉症、アレルギー、喘息は食源病http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4001http://www.kyoto-chiropractic.com/syokugenbyou.htmhttp://www.sizen-kankyo.net/bbs/bbs.php?i=200&c=400&m=149326

健康食品について健康食品は飲むと栄養補給とかいいますけど、しっかりとれているんですか？
ヘム鉄を毎日飲んでいますが貧血がなおりません。
貧血なら鉄剤でしょうけど、どういった症状でしょうか。
健康食品よりも循環器科で薬をもらうべきです。
健康食品はビタミン、ミネラル、アミノ酸、繊維といったもので食事で間に合うものばかりです。

市販のサプリメントについて質問です。
市販の（例えばDHCの健康食品等）サプリメントで栄養を補っていくと、実際の食品・食事からは栄養を摂取しにくくなると聞いたのですが、本当なのでしょうか？
普通に３食の食事を摂りつつサプリメントを摂取する分には問題ないのでしょうか？
教えて下さい。
サプリで栄養素を摂っていると食事からの栄養素の吸収が悪くなるということは聞いたことがありません。
ごく一般的な食事をとりながらサプリを摂取するのは問題ないと思いますが、サプリは表記の目安量を守って摂取することをお勧めします。
一部の栄養素を除いては、許容上限摂取量というのがあり、許容量を超えて継続的に摂取すると、過剰症といった健康被害が出る場合があるからです。
食事でそれなりに1人前の食事摂っているだけなら各栄養素の摂取量が許容量を超えることはまずないと思いますが、サプリの場合は簡単にそれが可能ですから、注意したほうがよいと思います。
DHCにはお客様相談室？
みたいなのがあって、医師や栄養士等のスタッフが相談に乗ってくれると聞いていますので、購入される際相談してみてはいかがでしょうか？
（会社のスタッフの方は基本的にはお勧めしてくるとは思うのですが・・・）